bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Ann Franzén: 11/11

30 november 2011

Sugen efter träning

ibland när man läser svenskabloggare spec. träningsbloggar när de blir inbjudna på olika eventer och man tänker jag också vill testa nya saker och träna, få inspiration mera erfarenhet. Men så är ju inte fallet när man bor för högt upp på ett sätt. Jag älskar mitt land och jag älskar min lilla kommun och jag klarar mig utan helt perfekt men stor önskan är få hänga med såna personer som erfarenhet och får sug in allt deras information så man blir en bättre instruktör. Hitta där de teknikträna för NTC (nike training club). Jag skulle gärna vill ha det här konceptet men tyvärr finns de bara exklusiva för SATC-gymkedjan. Här finns artikeln på Sparkibaken bloggen och hon som tränar tekniken är inte mindre hon jag har träffat Maria Olofsson, liten tjej med mycket energi och inspiration så gå in och läs! :)

Dagens fråga: Vad älskar ni att träna? Email in till mig (ann.franzn@gmail.com) eller kommentera här på kommentarsfältet. Berätta gärna också Varför. 

Jag älskar att träna boxning har inte hunnit på jätte länge och önska jag skulle få en egen rosa handskar och svart säck någon gång som jag får lägga upp i hallen hos mina föräldrar. Intervallträning är skitkul om man har pass gjort + favorit mixmusiken. 

Nike blast eventet öppnar idag! Väntar med spänning! Vann faktiskt ifjol på VeckoRevyn en dag på NikeBlast i stockholm och it was A.M.A.Z.I.N.G. har aldrig varit med om något roligare! eller jo det har jag men det var heeelt fantastiskt evenemang. Och jag hoppas innerligen på att jag får uppleva det igen.

Några bilder från ifjol på NikeBlast:






Hade tänkt mig ett annat inlägg idag men vi återkommer med det imorgon ;) Nu ska jag fokusera mig på den interna marknadsföringen idag och hoppas jag får en sida skriven till. :)

Malax och Petalax ikväll, näst sista gången för i år så kom och mjuka upp era sinnen inför julen, ni hinner absolut med det ;)


Kram
Ann



29 november 2011

Av naturen är människan...

lat! Och stämmer det? ja, lite iallafall. Det finns arbetsmyror här bland oss men många av oss är lata. Vi tänker mera på att instruktören jobbar inte tillräckligt amen då göra jag inte de heller! Han gör inte disken, då gör jag inte disken heller. Låter bekant? Jag kan ibland placera in mig olika situationer av att man är lat. lat för att tänka, göra saker etc. De är väl bara så att orka kämpa är inte så lockande ibland eller?

Den som väntar på något väntar aldrig för länge, jag vill ändra den lite den som kämpar för något får något i slut ändan. Motivation är något som göra att människan orkar, vill, kan, kämpa. Har man inte den så då är man lat. Nu ska ni inte ta mig bokstavligt, att det känns som ett slag mot ansikte. Men tänk hur man faktiskt är, vad gör vi egentligen? Motivera varandra är det bästa sätt. Gör något så också personen orkar det lilla extra eller faktiskt gör det han/hon ska göra eller du också!

bild från facebook
Så näst sista gången för Piloxing i Kristinestad för nästa gång har vi Piloxing event! :) Kom med och bränn lite och se snygg ut till julfesten ;)

Ha en bra dag!

Kram
Ann

28 november 2011

8 dagar kvar

till Piloxing eventet i Kristinestad! Facebook trycker ni på facebook så kommer ni in på eventet för att få mera information och gärna delta för de 30 första får en PINK goodiebag! Vad som finns i den avslöjar jag inte ;) men små saker kan behövas för Power, beauty m.m.

Första advent har gått och jag har inga julklappar handlade. Vet att jag skall behöva ha en deadline på mitt arbete som är för långt ifrån. Men sätta på ett kol nu så jag kan vara nöjd med de jag har åstadkommit.

Sista klassen för Piloxing i Närpes ikväll så kom och ta ut det sista ikväll, jag har en överraskning åt er! Annars vanligt Wasamove. Beautiful Monday.

"Believe in you"

Kram
Ann

26 november 2011

Lilla Jul

Städat och tvättar i lägenheten så nu är det faktiskt tv tittande och njuter av en te. Och ja en massa goa pepparkakor. Mmmm... Hoppas ni därute har det lika gott. :)




25 november 2011

Tiden den rusar iväg

Oj va min kropp är trött så jag tog faktiskt sova lite längre imorse. Jobb, skola, flytta, mat m.fl. att hinna med allt så är lite hektiskt för tillfälle men sov första natten i den nya lägeneheten och vet ni va? Det var otroligt skönt! Inget mera sova-äta-titta tv på samma ställe utan, äntligen kan stänga dörren till vårt sovrum. Fast jag har inte flyttat än men jag är ju förstås ofta där hos min fästmans lägenhet. Jag flyttar så smånigom från min lägenhet i Vasa eftersom jag har inte tid att vara där. Synd för det har varit mitt hem i några år och stor trivdes men det är dags att någon annan får njuta av den samt att jag byter blad i min bok och till ett nytt kapitel i mitt liv.

Dagens projekt att inhandla mat, kemikaler till lägenheten sedan ta några grejer från min lägenhet och hålla ett lillajuls Pump-pass på WasaMove så kom och ge mera energi så ni orkar gör eran lillajul stuff sen! ;) får ju faktiskt testa mina "skills" ikväll med stepbredan. Spännande... :D

Så om jag inte bloggar imorgon så skall jag önska er en trevlig LillaJul kom ihåg varför ni firar och inte bara firar för att det ska firas ;) och så måste jag säga en sak till jag önska alla muslimer därute en trevligt nyår också.


Kramar

Ann

24 november 2011

RUN FOREST RUN!

Känns så idag, varför räknar man inte ut tiden som den ska? Skulle ha gjort så mycket idag men ack det blev inte så. Får lov och ta resten imorgon.

Konstigt att när det håller på att bli jul så blir folk stressad? Varför? Alla julklappar måste handlas och det skall städas m.fl. Men vi glömmer vad julen är egentligen om, Vet ni? Tänker inte nämna så mycket om det men håll ut med motioneringer, gruppträningar. Jag lovar ni hinner om ni inte stressar upp er. Julen är att vara med familj och att njuta av varandra och speciellt att ge. Och när jag menar med att GE så menar jag inte materialisitiska saker utan vi glömmer att ge kärlek åt varandra och att ge den hela tiden. Att tycka om sig själv och att acceptera andra. Så tänk på det under julruschen.

Så ikväll Pilatesinspirerad motion och kom ihåg vi har inte så mycket kvar så håll ut och häng med. Slappna av och få mera energi åt dig själv för att orka med julens stress.

Ha en skön torsdag!

Love
Ann

22 november 2011

Kläderna har kommit!

De som har beställt Piloxing-kläderna så de har anlänt bara någon topp som kommer senare! Och idag skall jag bjuda på några bilder faktiskt från förra veckans roligheter.


Stockholm, biblioteksgatan

Stureplan

Dag 1 på utbildningen


Från hotellet

Dag 3




tagit av maria olofssons blogg, HÄR är det underbara gänget som blev instruktörer!
Vi rockar fett! 

YES! Dansaerobic-instruktör!


Umeå city

Yummy! Kommer att testas här på bloggen
Mysigt att få träffa en kompis och fick se universitet, hur hon bodde. Universitets område var mäktigt måste jag säga om jag har varit yngre så har absolut studerat där till ekonom! Men jag är glad och nöjd som det är nu just och var roligt att få se nya saker och främst att ta sig till fram med egna ben. Klart det har varit roligt att haft min fästman med men det är något som man behöver ibland. Kanske en bekräftelse att jag klara mig själv också.

Ifall idag har jag knepat och knåpat. Snart äta lite och åka iväg till Kristinestad och ni vet Piloxing kl. 19.00 i med detta skall jag också dela med mig om ett event som kommer att ske så smånigom!

klicka för att förstora
Så vi ses ikväll!





21 november 2011

att landa

Bokstavligt så har jag landat igen i Finland. Skönt för nu känns det som jag har en massa energi på nytt och förstår vad jag håller på med. Skönt att landa får jag säga om mig själv. Nu vet jag vad jag gör fel så jag kan jobba med det och veta vad min starka sida är. Jag har träffa vänner som jag kanske inte ser mera men vilka underbara människor att man kunde tala med dem bara så fast det var första gången. helt otroligt.  Och inte tala om ledaren vilken utstrålning, jag tror att alla deltagare drog in all information av henne. Duktig att lära ut och man fatta att "jaha, de va så de funkar". Maria Olofsson hette ledaren så vill ni gå och titta på hennes hemsida så där har ni den.

Men tillbaka till vardagen igen och jag måste få säga att 20 min från Umeå till Vasa alltså varför åker man inte oftare? Helt otroligt snabbt och lugnt så det är synd om de tänker avsluta den rutten för att jag rekommendera verkligen att åka med Air Baltic till umeå. Mysig stad, lite lik Vasa men kanske större shopping. Varför inte julklappshandeln? Ta in på hotell någon natt, inte dyrt och mmm.. hotellfrukost är bara bäst!!

Bilderna då? Jo de kommer imorgon måste kanske städa upp mig själv och åka till skolan.. SEN min favvo måndag Wasamove, 16.30 och Närpes 19.00. Kom med de sista gångerna före julen nu så ni har plats med lite annat över julen. Håll ut! Jag måste få dela med en låt som e gammal (ganska) men är så ljuvlig, hade glömt borten den men den spelades i studion då vi fikade.




Have fabolous day girls and boys!

19 november 2011

Umeå, mysigt

Snurrar i skallen men ändå ser det ganska klart ut efter dagens fys och psyk dag. Roligt var det! Men en dag kvar så då hoppas man är redo för nästa steg. :)

Jag sla bjussa på några bilder från idag + igår. Kommer mera sen, blev mest mat bilder men ändå.:)

Nu tvätta bort lite svett och sen möta en vän.

Ciao så länge!





17 november 2011

Dag och gårdagen i bilder

Kul att få springa runt i stan och mår gott hos mina släktingar. Imorgon blir ny resa upp till Umeå på utbildning. Men nu fortsätta så vi hörs och ha det gott!

Kram Ann






15 november 2011

pladask!

ibland faller man pladask på rumpan och inte tar sig upp. Så känns det efter fick svar av lärdomsprovs undersökningen jag skulle göra så nu känns det lite suck och stön, vad göra nu? När kommer jag bli färdig? Jag som vill ha det här undan som med e klick med fingret men nej... Börja om från början? Lockande? Nej. Men det finns lösningar på allt. Det bruka finns en som vet hur mitt liv kommer att se ut så hoppas det kommer något gott från detta då också. Måste se det positiva annars orkar man inte med nedgångar. Pressar man ner sig ännu mera så då kommer du till botten och dit vill man inte komma utan man tar det som en utmaning och kämpar vidare.

Skall åka iväg den här veckan kommer igen på måndag morgon. Jag tänker blogga fast jag är över på andra sidan sjön! :) Jag har planerat lite vad jag skall göra och som sagt det kommer att bli bilder. Kanske får mera inspiration och får träffa vänner där också! Och förstås min släkt. Som sagt jag har alltid haft en förkärlek till stockholm, kanske för att jag vet mera av sthlm än av min egna huvudstad Helsinki. Gatorna, tunnelbanan, lukten (även om det luktar mest avgas så har det en lukt), människorna. Skall kolla upp eller researcha lite på andra ställen än i affärer. Kommer att bli roligt men synd att inte min fästman kan komma. Så ikväll åker jag efter Piloxing i Kristinestad! 

Har ni frågor så är jag fortfarande kontaktbar hela veckan på email, telefon, facebook osv.

Vi börjar Kl. 18.00 ikväll i Kristinestad!! Glöm inte det :) Vi ses då!


Love
Ann



11 november 2011

Hitta ett fel

Nike traning club-sida på youtube.com, klicka för att förstora.
Vad hittar ni för fel på sidan? Nike traning club sida (nike women) på youtube. Bra sida om övningar men när börjar kolla runt på sidan är det något som inte passar in på sidan. Och det sticker otroligt i mina ögon. Ser ni det?

Iaf har jag träna utomhus idag eftersom det finns inte höjd längd eller rum för mig i här hemma att träna så jag tog några övningar från NTC youtube klipp och lägg till några cardio till plus kettlebell övningar och avslutade med 30 min yoga från min mobil alltså app. Jag har testa min yoga app och tycker den är riktigt helt okej att använda jag har nämnt den i ett annat inlägg

När man använder kettlebell vikter måste man tänka på att balansera eller lägg all tyngd på hälarna, rak rygg och man skall kommer över 90 graders vinkeln, finns många youtube-klipp kan lär sig hur man använder kettlebell-vikter t.ex.




Kom ihåg när man börjar att börja med lätta kettlebells så man går ut för hårt i början utan tränar upp musklerna. Man fokusera rätt mycket på att lyfta med lår, rumpa, spänner magen och inte knän och rygg. Bra funktionell träning för kroppen.

Kom ihåg de som är i Närpes området imorgon runt kl. 14-16 kan komma och se på modevisning Winter edition utan snö! Vinterkläder kommer att visas vid Run&Go imorgon, så vi ses där! Och inte vi ses så önskar jag en trevlig helg till alla!


Kram
Ann

10 november 2011

Dimma? Regn?

Man skall inte klaga på vädret men jag måste idag är det rätt tråkigt därute men positiva är att bästa sättet att promenera eller joggning dylikt är perfekt för mig iallafall. Passligt kallt och man får lite ros på kinderna, vilken frisk luft vi får av den.

Bild av Johanna Wester

Piloxing-kläderna är beställda så de vill komma inom några veckor! Yiiha! Blev sugen själv att beställa men jag kunde behärska mig. Eftersom jag är bortrest nästa vecka så måste jag spara in lite ifall jag skulle hitta mera kläder och skor, kanske lite julklappar. 

Annars keep on working girls and boys! Hur går det med träningen därute i världen? Har köpt en kettlebell som jag ska öva mig på, startar imorgon kl. 08.00 med lättjoggning och träna stenhårt med kettelbellen på gräsmattan. När man tränar med kettelbellen så måste man tänka på tekniken och hur man använder den för det är lätt att göra fel och skada t.ex. nedre delen av ryggen, knäna. Men mera om det imorgon efter träningen.
Även om det är mörkt och trist väder så försök få rumpan från soffan och ta en promenad, gå på gruppträning, yoga, pilates what so ever och få mera energi och endorfiner! There is NO EXCUSES!!


OBS! Pilatesinspirerad motionärer för MI så är vi PJELAX skola ikväll och inte i gymnasiesalen så ni inte kommer till fel plats.




Trevlig tränings-torsdag! 


Love
Ann

09 november 2011

Tänka över



Har ni läst citatet? Känner ni er att ni uppfyller detta? Jag har en del av Jillian Michaels citat säger. Jag kan säga jag är inte där än! :) De som inte känner till Jillian Michaels så google på henne, hon har varit personlig tränare/coach i biggest loser.

Sanningen kan ta ont ibland när man inte vill inse att det är så men man kan alltid göra något åt det. Kämpa även om hjärnan säger nej så kan man ändra det till ett JA!


Här också ett citat som jag gillar starkt:

“Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they've been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing.” 



Dagens utmaning tänker över hur du mår, vad du vill, vart vill du komma i livet. Skänk kärlek åt dem som behöver, närmaste och dig själv. Träning är en liten del av må bra och peppar man sig själv så kan man peppa andra att må bra. Positiva flytet runt om dig.


Skön onsdag! Vi ses i Malax och Petalax ikväll! :)


Hugs
Ann





08 november 2011

Positiv flyt!

Hur gick det med positiv tänkande igår? Ta det som en utmaning och fortsätt hela veckan. ;) Igår på klasserna, ni var så taggade! Love Love Love! Positiv energi till 100%. Jag var kanske lite hård mot er men ni ska inte ta det så hårt menar inget illa.

Ikväll är vi i Kristinestad (svenska lågstadie) Kl. 19.00-20.00 men kom ihåg nästan tisdag den 15.11 börjar vi kl. 18.00 pga. att jag måste hinna till flyget skall åka bort en sväng.

Jag har inte så mycket mera att informera er idag. Måste börja skriva på lärdomsprovet. Men vi ses ikväll och think positive!


Love
Ann

07 november 2011

Måndag

min käära Måndag. Började med att man skulle gärna ha sovd en timme till men nej! Jag har mycket roligt program som vanligt med mycket att göra! Man hoppas att det skulle ge lite i slutändan. Men ikväll bjuder jag på ny musik och nya moves. Övat lite nu och förra veckan så det borde sitta där den ska. Skola idag igen med nya upptåg, synd att man inte hinner va på lektionen så länge men så är det, kloning nästa. :D

framtida planeringar, e som lite tajt om tiden hela tiden. Man räcker inte till alla gånger men visst löser det sig, jag gillar starkt att ha mycket att göra, bara det skall framskrida något ur det man gör och inte fastna på samma ställle, Känner ni igen er?

Brukar alltid finnas en lösning på allt och tror man på vad man gör och är stark så går det! Tro på dig själv!

Passande sak att göra nu när det är måndag eller ta det imorgon, tänk inte en ända gång negativ om dig själv utan positiv, hinner du säga något negativ eller tänka så ändra meningen till något positiv om dig själv!


Bilden är från facebook (get your ASS in gear)
Piloxing ikväll wasamove och närpes! Ny musik och ny moves! Vi ses!
Love
Ann



04 november 2011

T.G.I.F

Lovely fredag firas med att baka macarons som lyckas inte riktigt bra men gott försök. Nya tag någon ny dag då jag har tid. Skulle inte ha tid att göra dem men jag måste bara göra dem. Misslyckande den här gången i formen men troligtvis ätbara! (de var ätbara)

Träningsdag: Pump och kanske lite mera cardio men jag har ont i foten. Tror att det är en helande effekt efter har varit till Gunnilla och var under elektriska filten och nej jag blir inte utsett för eletriska chockar utan bli behandla som vanlig, känner ingenting.

Tips om en hälsosam pajbotten, att du har cirka 4 dl var av 2-3dl spelt mjöl eller grahamsmjöl (eller gör allt grahamsmjöl dvs. 4 dl) och 1 dl vetemjöl och en kvarg burk, några teskedar vatten och några matskedar mjuk smör. rör ihop och sätt i kylskåp 5 minut och för grädda i ugnen på 175 grader.

Helgen blir troligtvis lugn, måste byta min däck på bilen och träffa svenskfrämmande före de åker igen. Och planera för framtida roligheter! ;)


Trevlig helg damer och herrar! NJUT!



Love 
Ann



03 november 2011

Internet marknadsförings timme

Sitter faktiskt på internet marknadsförings timme och får blogga! Vi ha gjort en websida som jag har med på min högraspalt längs ner men som sagt den är bara ett test och som smånigom kommer att göras till en "riktig" hemsida någon dag. Jag bara bloggar nu för tillfälle att man skall egentligen ha en webbsida men jag börja blogga före och använder den som min hemsida tills jag får en egen webbsida. Någon som är duktig på sånt? Ta gärna kontak med mig.

Intressant med den här timmen och förhoppningsvis får mera kött på benen av kursen och använda det man har fått av kursen.

Sen så blir det arbete pilatesinspirerad motin i gymnasie salen, Närpes via MI kl. 20.00. Om ni vill ha en skön avslappningstimme med bålstabilitet som den röda tråden.

Love
Ann

02 november 2011

Irritation

First of all I want to say some on english. For a year ago I became a Piloxing-instructor and since then I have been hooked on Piloxing and lots of things has change for me for the better. This year have went very fast and life changing. This inspiration I've got from two person, who work for their passion and have been working from nothing up to success story. And what you learn from it? Never give up on you and those who believe in you. Forget about people who talking behind you, they are not worth effort of your trying, tears and happiness that they take away from you. I have learn from my best friend, don't care what people do or don't do, think about yourself what you do or don't do. It has been a life change moments in my life for the better I can say, I meet new people, I get inspired, I have my love ones next to me and I get more confidence. I growing as a person everyday and someday maybe I can help others. But the key is never give up on you. If you have a goal why not go for it? What you can loose? Money? Money is a thing, it can replace a human being.

Okej blev lite långt på engelska men jag vaknade imorse och var så irritera på allt, precis allt. Jag har lugnat ner mig efter ha fått skrivat av mig lite, inte för att engelska inlägget inte har något att göra med min irritation idag. Kanske det går över, ibland har man underliga känslor som ligger och pyr. Vill bara bryta ut känslorna för mig, hjälper boxning, jag får slå sparka mot en säck, helst skulle jag vill ropa åt den. Jag är inte galen men jag vill inte heller göra någon illa då kan döda ting få sig en smäll iställe. Så har ni ingen aning vad ni skall köpa åt mig till present någon gång så en svart boxning-säck med rosa everlast boxningshandskar. De som känner mig och läser nu så vet att jag skämtar i vissa meningar.

När man är irritera så måste man ju få ut känslorna och bästa sättet att ta ut det fysiskt. Jag menar inte att ni ska börja kasta porslin i golvet utan ta på gymnastik kläder åk ut spring av er, boxning eller något annat bara ni får ur det från ert system i kroppen.

Hade ny musik till Kristinestad igår, jag vet inte än om jag tycker den helt bra. Så vad tyckte ni? Bra eller dålig musik? Har en annan som jag skulle kunna använda, texten i musiken är bra pepp men musiken var inte riktig wao känslan över. Har lyssnat genom den flera gånger och börja gilla den men nu provat i live så då känns den inte riktigt helt 100.

Gärna kommentera vad ni tycker annars kör vi hårt idag igen! Kom ihåg Malax att vi är i braghegården ikväll och Petalax lågstadie skolan.

Hold your head up and don't let anyone look down on you!


Lots of love
Ann