Hjälp oss att hjälpa andra

Ni har märkt eller hört om översvämningarna på balkan och en av de värst drabbade ländens är bosnien herzegovina. 

Insamling pågår lite runtom i österbotten som i Närpes och i Malax. 

Många familjer har mistat allt från sina hem även flera hus har rasat ihop och också djur har druknat. Minor från kriget på 90-talet som finns i olika skogar än flyter i vattnet. 

Jag stöder att skicka pengar dit för det finns många fattiga människor där och deras levebröd är förstörd i vattenmassorna. Sviten av naturkatastrofen är lika med kriget på 90-talet. 

Jag och gymmet i Närpes, MG Depån har fredag och lördag gratis träning men vill man ge så går alla pengar till de värst drabbade i Bosnien, oavkortat! 

Två klasser bjuder jag på också på lördag:

Spinn/core kl.11.00

Total body toning kl. 12.30 

Boka online din plats på timecenter.com/mgdepan

För nytta med nöje och häng med oss! 

Hjälp oss att hjälpa andra. Together we can make a different.

/A

Sista!

Klasserna i köpingsskola ikväll, missa inte det! Kommer att ha en lite mums att bjuda på och groova låtar. Kl. 18.30 börjar vi. :) det är ju core- och rörelseträning och Piloxing som bjuds på.

Som sagt jag kommer igen i Malax i slutet av juni så boka den 28.6!! 

Tjejer... Killar... Vi ses i Malax!

/A

Ni har väl inte glömt?!

Core och Rörelseträning kl. 18.30, mjuk upp är till sommaren! Och för att finslipa formen eller som jag avreagera, stressa ner på Piloxing kl. 19.30. Blir en gladare du! :)

Köpingskola är vi i och 6€/gång och för båda 10€. 

Nu kör vi!

/A

Utan ägg? Inga problem

Måndags tips. Är du utan ägg hemma och ska ha en kaka gjort? Om du har linfrön eller chiafrön så en matsked av det och 3 msk vatten så motsvarar det ett ägg. Magi? Kanske :)

Spinn/Pump kl. 18 och StepBody kl. 19.15 på www.mgdepan.com kan du boka din tid. 

Vi ses på gymmet!

/A

Hej Maj!

Och tiden rusar. Bloggen har blivit lidande den senaste tiden. Vill gärna skriva men jag tar inte mig tid just nu. Men jag uppdaterar gärna om klasserna jag har än och sen vad som fortsätts med. 

Fulltidsjobbet tar mycket, så har jag mina klasser, träna själv då jag hinner och sen vila ut också. Terapi för mig är bakning. En avkoppling från allt och bara får knåda deg eller vara kreativ.

Har bara en önskning att sockerfri choklad skulle få vara mycket billigare än vad det är idag. Så har ni tips att få tag på billigt sånt. Kommentera! :) 

Första maj har varit och vi går mot sommar! Äntligen, värme och sol. Snart också min först semster ever på en sommar. Wao vilken lyx. Önskat att resa bort men det blir en hel del jobb gissar jag också på helt nytt ställe men det får ni senare. Har inte något med träning att göra. 

Tydligen är det avslappnat för Klitschko att baka eller bara uttråkad.  ;) på bilden har jag balat sockerfria munkar på spelt/dinkelmjöl och friterat i kokosolja. Recept?

OCH! Så jag blivit kär i en ny färg. Stay tuned. ;) fredags träning har räknat med. Helkroppsträning med syfte på ben/rumpa. Boooty!

Spinn/Core på lördag kl. 12.30 på MG depån Närpes. Vi ses!

Äta, sova, jobba, njut, leva, träna, svettas, vila

/A