Va positiv!

Vill lyfta fram att även man känner att träningen är tung och man känner ingen framgång. Så pushar dig mera och mera varje gång. Titta en extra gång i spegeln eller känn inombords hur din kropp mår. De kan vara små saker som har gjort dig starkare. Mentala saker påverkar också t.ex att hålla sig lugn, kan slappna av. Så håll upp tempo, du gör det bra!

Piloxing som normalt i Yttermalax skola kl. 19.30. Tar nu också emot kort! :)

Move

/A

Skit på dig förkylning! Im going to gym.

Min mentala status är så idag. Har någonlunda röst tillbaka. Jag behöver inte härja så ikväll. Men jag längtar. Jag längtar efter er, stången, cykeln, stepbrädan. Bara dansa fram i träningen. Jag var så bitter och ledsen förra måndagen då man inte fick göra de man älskar.

Klart förlylningsfeber måste man respektera och respektera sin kropp att den behöver vila. 

Lite åt gången med träning så är man tillbaka.

Respektera dig själv!

/A

Normala klasser ikväll

Obs! Normala klasser ikväll! Jag är hes men annars bra. Vi kör på! :)

Purition Bodysculpt wholefood super-shake test och recept

Har testat den här produkten i ca. 3 veckor och det är mycket bra produkt som är fri från kemikalier blandningar. Glutenfri men innehåller nötter (mandel) och mjölk. Jag har köpt produkten av Malin som har sin webshop och butik som finns i Malax. Kolla hennes produktsortiment, får alltid cravings på att handla allt där. Produkten finns på Foodieliving.com.

Av produkten har jag gjort olika bakverk och testa hur det smakat. I sig själv kan man gör en shake av det med mjölk, mandelmjölk, ris eller annat. Helt okej då, den stevia efter smaken kommer lite in efteråt. Gillar man inte klumpar av linfrön och chiafrön så mixa det mjölk och sätt en banan med för mera fyllning.

Min drink före gymmet. Men några recept som jag har gjort med protein pulvret är. 

Protein cookie

250 gram spelt mjöl

20 gram sesamfrön

1,5 tsk matsoda

1/2 tsk salt

120 gram havre (stora fullkornshavre)

120 gram snabb havre (mixas till mjöl)

85 gram hackad sockerfri choklad

200 gram kokossocker

10 gram agave (behövs inte)

Några nypor vaniljpulver

3 skopor bodysculpt protein pulver

230 gram kokosolja

Blanda torra ingredienser tillsammans, rör om med kokosoljan så det blir en smet. Ett ägg i taget i smeten som rör om och den hackade chokladen till sist. Sätt smeten en stund i kylen. Smeten ska vara fast. 

150-175 grader beroende på ugn när det färdigt rullade. Låt dem svallna på galler och bevaras knaprikaste i kylen.

Goda blev dem!

Ett god sak blev det också av pulvret var en sockerfri choklad och kola paj. Nu har jag inte receptet inte riktigt på koll eftersom jag tog allt från mitt huvud men vi provar:

75 gram smör (rumsvarmt)

3 dl mandelmjöl

2-3 skopor bodysculpt

Vill man sätt dit lite mera sötningsmedel, jag sättet dit agave.

Mixa allt till en deg och tryck ut det i en pajform. För grädda i 200 grader ca 5-10 min. Låt det svallna och börja på med fyllningen.

15-20 dadlar (blötlägg dem om inte de är färska)

2-3 dl grädde, använde kokosgrädde

Vaniljpulver och nypa salt.

För att göra den kola delen raw så mixar ni bara ihop allt bre över paj botten. Jag gjorde så att jag koka upp allt och mixa. Smakade av och bre över paj botten låt det svallna och servera. Jättegott!

Rekommendera protein pulvret för att det är en nyttig variant rik på fiber och omega 3 och 6. Passar bra till bakverk som smoothie. Många tycker att det är jobbigt att konsumera påsen på 3 veckor pga av färska linfrön är där och kan härskna. Men jag tycker det är bra för då vet man att produkten är inget extra skit i! En sak till med pulvret häll det i din gröt på morgonen och håll dig längre mätt under dagen. Bra produkt!

Kram

/A

Sjukstugan dag 2

Bättre och klarare i skallen idag. Imorgon står jag nog helt stadigt på benen. Snällt av mamma att kom över soppa, Nam! 

Försökte skriva på laptopen och skulle börja sätta i bilder från min mobil, vilket inte gick för någon har tuggat på min kabel. Gotta love cats.

Vila och återhämtning ännu en gång mycket viktigt. Hitta balans. Förkylning kan man inte göra någonting åt förutom att äta mycket c-vitaminer, kolodialt silver för bakterier dödandet (kan även botas mot ebola!) och ingefära är en super ört som hjälper mot halsflusset. Vilan ligger stor del för mig när jag blir sjuk. Jag kan i princip sova bort den helt. 

Var till juiceverket i mood gallerian i Stockholm. Tror jag gillar mera blueberry konceptet men helt gott och roliga namn på smothierna. Mysigt ställe.

Peace out

/A

Kul helg i stockholm

Men tuff! Men jag älskar ju sånt och nu blir det mycket övande en tid framåt. I'm so excided men rädd. Har jag tagit vatten över öronen igen? Bästa grejen att göra att ha ett mål. Jag vill bra på det här och att mina nervös nerver håller ihop då den dagen kommer. 14 dagar så åker jag igen till stockholm! Yeeeah!

Känner mig lite flunsig imorse och nu värkar det blir värre. Jag som ska till jobb imorgon och spinn/core, hiit. Man får ju inte missa sin egna supermåndag! :)

Bara jag får en säng, kolodialt silver så borde allt vara bra! 

Några bilder kommer till sen. Jag älskar Stockholm! 

Kram

/A

Jobb, äta, träna, pizza och sova

Inte alla gånger lika roligt att vara på flera ställen. Man hinner inte med allt som man borde eller vill göra. 

Jag har flera ämnen att skriva om här och recept att posta upp men det få vara på is än så länge. Livet är fullt me utmaningar och prioriteringar. 

Sååååå Pilatesinspirerad träning ikväll och förstås PiLOXING kl. 19.30 i yttermalax skola. Skönt och roligt! Hoppas jag ser dig där!

Kram

/A

Väntan...

På att kasta kostym byxorna och dra på mina rosa tights. Sen rulla ut mattan och träffa er. Det känns som jag behöver det nu efter tung dag. Vi ses snart i yttermalax skola kl. 18.30 och PILOXING kl. 19.30. Uuunderbart!

Kram

/A