Inhiberade kurser

Både pilatesinspirerad motion och Piloxing timme blir inte av ikväll eftersom jag är inte skick. 

Känns besviken när jag fick kom till akuten idag. De hittade inget fel på  mig men inte mår jag ju bättre för det. Okej, det är bra att de inte hittar något men något fel är det på mig och som läkare skall man väl söka tills man hittar? Jag var ensam på akuten idag t.o.m.

Men.. jag ger inte upp skall far till en som har bioresonans. Berättar mera om det senare. EIS scanning har jag bokat in också så får jag kolla ex. hormon, vitamin balans i min kropp. Gjorde det för flera år sedan (typ när jag var 15 år) Så kan det vara bra att se.

De för sugna för att träna, solen skiner, frisk luft, har du piloxinghandskar (går utan också ;))? Ut med er och rör på er! :)

Sjukstuga

Började efter torsdagens timme. Mådde inte så bra så jag gick och la mig nästan direkt när jag kom hem. Fredagsjobb på banken, som gick till sist att jag fick lov att åka hem. Magkramp hela fredag, inte som maginfluensa men otroligt kramp (har hänt förut) men någon tvinga i mig mat som resulterat vidrigt men bättre i magen. Inga detaljer.
Hela helgen har man sovd, ingen matlust och en fästman som har invalid stämpeln också, sväld fot. Det har varit som en sjukstuga helt bokstavligt. Nu börjar jag och han bli bättre. Jag har börjat våga äta igen men tyvärr kraften att vara på jobb och hålla timmar är inte riktigt bra så jag är tillbaka imorgon både på jobb och pilatesinspirerad motion.
Inte kul när man blir insjuknad men man får kanske en tankeställare att man kan kanske inte stressa på heller som höna och tro att man superwomen, klarar allt. Kroppen brukar oftast säga till först när det räcker.

Att inse att man hinner inte med allt och att stressa sig över saker man inte hinner med. Man måste bara lägga det åt sidan och planera bättre. Klart jag var lite uppgiven eftersom jag såg framemot att få åka ner till Helsingfors på kvartalsutbildning för Piloxing och få veta nya saker. Nya tåg kommer väl?
En sak som man kanske har svårt med att acceptera ändringar i mitt liv. Våga acceptera hur du är, vem du är, hur du ser ut.

ÄLSKA DIG SJÄLV FÖR DEN DU ÄR. Ända som kan skada dig är dig själv.

Gå på magkänsla ;)

/A

Kom in ljuset och glädjen

Idag motiverar jag varför man ska träna i detta mörka regniga vädert?

JO! Man får ljus, endorfiner (motverka depression), minskar trötthet, blir varm och mer motiverad aka energi! Gruppträning ger också god samvaro med varandra. Get up, get going and nothing will stops you!

Om du inte ha provat Piloxing än så kom till köpingsskola (Yttermalax skola) ikväll kl. 19.30, 6€/gång.

Move your body

/A

Höstlovet är slut!

Funktionell mix på StepBody ikväll kl. 19.15 på MG depån i Närpes. Boka online: https://www.timecenter.com/mgdepan/?rid=10949&period=lista 

Power!

/A

Dyr frukost

På helsingfors flygplats och väntar på mitt sista flyg för denna gång.

Hem väntar en bil som skall byta vinterdäck och en överfull postlåda. Semstern är slut och tillbaka till kylan. Glimten här är jobbet, ärligt talat så gillar mina båda jobb och det är min eld. 

Träning kommer att bli jäkligt skönt över helgen. Kan inte vänta ta tagit i järnet och kör hård träning med kroppen.

Klart det är ledsamt lämna Bosnien. Saknar det med gråten i halsen. Obeskrivlig känsla säger jag bara. 

Lycka är ju ändå att få hålla Piloxing på LadyLine kl. 19.30 i glada Vasa IKVÄLL. 

YAY!

Kram alla, vi ses!

/A

En hälsning från Bosnien

Vem sa att man inte kan röra på sig under semstern? Ny funnen pyramid i Bosnien. Tyvärr träffade vi inte farao. 

Ses på torsdag snyggingar!

/A

Höstlovs timmar

Hej! Många vet redan men vill påminna att på höstlov har vi inga timmar förutom Piloxing kl. 19.30 på LadyLine torsdag.

Kommer att åka bort några dagar och byta luft. Så inga klasser i Närpes och Malax nästa vecka men tillbaka då följande. DÅ hörni kör vi hårt igen!

Shine bright, girls!
/A

I want you!

Rocka loss Piloxing i köpingsskola Malax kl.19.30 ikväll förstås!

Som många vet är det bröstcancer månaden. Kommer att göra ett kort inlägg om det senare. 

Motverka bröstcancer är att håll i gång som träning, motion och undvik kemiska mombajumba både för insida och utsidan av våran kropp.

Peace, Love and Pink

/A

Mat, jobba, träna, vila, sova

Söndag bruk oftast bli en dag som storkok. Mat är viktigt för oss alla och hur vi tillreder den. Hur äter du din mat? Får du lugn ro äta middag med din familj?

Lunchlådor är en enkel, lite tidskrävande men lätt att ta upp från frysen när man har bråttom en vardagsmorgon till jobbet. Tacksam och man vet vad man äter. Wok gryta med nötköttstrimlor, Kycklinggratäng med paprika och brocoli, sen gjorde en krämig räksoppa för en lättare dag.

Lunch tider, middagstider, testa på att äta, smaka, känna och viktigaste njut av det man har på tallriken. Mat är ändå det viktigaste och lite krävande att göra men hey, vi vill ha god och bra mat så vi orkar en hel dag på jobbet m.m. eller hur?

Träning är ändå det enkel mot att hålla en bra sund matvanor för det finns enkla, billiga, snabba alternativ som inte ger den orken och energi som man behöver. Det som jag saknar just nu är tunga vikter i knäböj, marklyft, smith maskin, lukten av svett och järn. Känna bränningen i musklerna när man inte orkar mera och man ser stjärnor. Men jag gillar läget också nu men styrketräningen saknar man.

Vila, 3-1 dagar i veckan beroende hur man tränar och äter. ;) Foam roller och massage rollern har blivit mina bästa vänner för min kropp. Sova och vila för att kroppens skall hinna bygga upp sig igen. Låter konstigt men så får man resultat om man vill eller bara må bra. Your choice.

Kram

/A

Ordet "fit"

Alla dagar hör man talas om ordet fit, vad tänker ni på när ni hör ordet fit? 

Ordet fit ser man oftast motivationbilder på väl deffa kvinnor med lite kläder på.

Är så fit ska se ut och kännas? Nej! Fit är ju något man känner att man må bra,hälsosam livsstil. Jag känner mig rätt fit i min kropp och mitt sätt att leva.

Men vi måste komma ihåg att mitt liv är inte lika som ditt och vi har inte samma kropp så vi är olika fitade helt enkelt. Det där låter lite konstigt, men ni förstår vad jag menar. 

Ett "fit life" för min del är en balans mellan familj, jobb, träning, vila och mat + nöjen i våra liv. 

Hur ser ditt "fit life" ut? ;)

Ni vet det är måndag så dags att ta fram träningshumöret och boka din plats på StepBody kl. 19.15 på gymmet i Närpes ikväll!

Work it!

/A

Veckan som har gått

Den här veckan har varit en mycket tuff kroppslig veckan men än mycket inspirerade vecka. Vem har jag att tack det för? Jo mina underbara kunder som jag har träffat under en kort och lång period.

Måndagen så had jag StepBody för några sköna typer, tisdag pilatesinspirerad motion med lika sköna damer, samma med pilatesinspirerad motion och Piloxing onsdag. Torsdag Piloxing på mitt underbara LadyLine. Fredag fick jag hålla Piloxing på Motionskalaset i Pörtom. Vilka glada tjejer! Smittade verkligen av sig glädje de hade. Piloxing igen på LadyLine igår och lika roligt som vanligt!

Idag dock är min kropp trött, vaderna har träningsvärk och har mest ätit och vilat. Men det har varit än inspirerande, glädjande vecka som ska ha stort tack för er.

Tack ni alla!

/A

MåBra lördag på LadyLine

Hej! Vill påminna att vi har må bra dag på ladyline idag. Non stop träning och Feelvivid har produkt presentation, smak prover. 

Jag har Piloxing kl. 14.00. 

Vi ses!

/A

Kl. 19.30, Köpingsskola i Malax

PILOXING, Sleek Sexy and Powerful!

Woop Woop!

/A

Be Happy

Äntligen tillbaka man kan bli lite arg när det inte funkar. Så nu alla så har jag funderat över hur att vara instruktör och kunna tåla press, kunna hålla fokuseringen.

Ibland kan jag tappa fattningen och bara go bananas, ibland bra och ibland dåligt. Även om man har instruerat flera år så finns det dagar som inte det går så bra och man måste acceptera det att idag var det inte min dag. Saken är det är hur du gör din dag och...

Jag är tacksam över allt. Vi har det bra. Även om det är kallt på morgonen eller måste rusa iväg till jobbet men att vara tacksam över det man har och just jobba upp sig för bättre? Eller skall man säga att bli en bättre version av sig själv.  Tacksam och jobba hårt, vila där emellan.

Be Happy

/A