Träningspyramid

Hitta en riktigt bra pyramid om man har svårt att veta hur mycket skall man träna och vad så här är en pyramid på hur man kan starta med träningen.

Ända jag kan kommentera är där det står cardio activities att man kan lägga till grupptränings klasser/ aerobic klasser helt enkelt. Konditionsträning kan variera från 30 min och uppåt beroende på hur intensiv träningen är. Minst 2½ H per vecka helst.

Men kom ihåg att gå alltid ut från dig själv och ingen annan. Vi är olika så känner efter vad som passar dig själv och din träning. Varierad träning ger alltid bra resultat som varierad kost. Kom ihåg att äta och inte svälta. ;)

Vad tycker du? Hjälper pyramiden dig?
/A