Kände mig trög igår, idag inte lika men jag får lov och vila idag. Vill helst inte bli sjuk när man skall börja jobba heltid.
StepBody gick rätt bra, feelis var det iallafall! Lite fel i koreografin som skall fin justeras till nästa gång.När man är på olika step pass så skall man tänka på några saker:
1. Hållning; spänner magen men kan andas, upp med bröstet och rulla axlarna bak. Genom hela passet är det viktigt med hållning, precis som i alla övriga gymnastik/aerobic klasser.
2. Hela foten på stepbrädan alltid även om man hoppar så börjar man med hela foten
på stepbrädan annars kan det leda till skador eller stukningar.
Varför step aerobic är bra:
1. Bränner fett
2. Stärker benstommen
3. Förbättrar din styrka att träna upp din core
4. Höjer din fitness nivå alltså konditionens nivå
5. Förbättrar din koordination
6. Ökar hjärt- och lungkapacitet genom en hel kroppsträning/kondition
Och som med alla klasser inom gruppträning att är man ny så ge alla klasser några chanser före man kan säga sin åsikt om det för att det tar sin tid att lära sig steg och övningar i passet. Man kan alltid informera instruktören att hej jag är ny på passet och instruktören informera mera åt dig då och får mera kött på benen. Det här gäller till alla instruktör, vart du än går på gym, studios etc.
Step it up!
/A
StepBody gick rätt bra, feelis var det iallafall! Lite fel i koreografin som skall fin justeras till nästa gång.När man är på olika step pass så skall man tänka på några saker:
1. Hållning; spänner magen men kan andas, upp med bröstet och rulla axlarna bak. Genom hela passet är det viktigt med hållning, precis som i alla övriga gymnastik/aerobic klasser.
2. Hela foten på stepbrädan alltid även om man hoppar så börjar man med hela foten
på stepbrädan annars kan det leda till skador eller stukningar.
Varför step aerobic är bra:
1. Bränner fett
2. Stärker benstommen
3. Förbättrar din styrka att träna upp din core
4. Höjer din fitness nivå alltså konditionens nivå
5. Förbättrar din koordination
6. Ökar hjärt- och lungkapacitet genom en hel kroppsträning/kondition
Och som med alla klasser inom gruppträning att är man ny så ge alla klasser några chanser före man kan säga sin åsikt om det för att det tar sin tid att lära sig steg och övningar i passet. Man kan alltid informera instruktören att hej jag är ny på passet och instruktören informera mera åt dig då och får mera kött på benen. Det här gäller till alla instruktör, vart du än går på gym, studios etc.
Step it up!
/A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar