Blev träningen dag, snabb, effektiv och kör slut. De som inte vet var tabata är så kör man 20 sec fullt ut med vikter eller cardio eller en blandning och vila 10 sec och man upprepar det 8 och sen byter man.
Oftast finns det appar för intervall klockan. Använder HIIT interval appen, enkel men nackdelen är att den synkar inte musiken med intervallen.
Dagens tabata:
18 kg Squat/Knäböj
Pushups/Armhävningar
Drills/höga knä
Sumo Squats (jobbar mera på inre lår)
Plankan
Mountain Climbs
Viktigt är att man värmer upp kroppen ordentligt före ca 10 min, utförde min på crosstranern. Bra att stretcha efteråt eftersom det är rätt intensiv träning.
Efteråt blev det den sista för i vår Pilatesinspirerad motion i Närpes men sköna ladies. Tack för er entusiasm och träningsglädje även tack till Malax och Helsingby tjejer också för den fina presenten. Ni gör min dag och mitt jobb så mycket roligare.
Oftast finns det appar för intervall klockan. Använder HIIT interval appen, enkel men nackdelen är att den synkar inte musiken med intervallen.
Dagens tabata:
18 kg Squat/Knäböj
Pushups/Armhävningar
Drills/höga knä
Sumo Squats (jobbar mera på inre lår)
Plankan
Mountain Climbs
Viktigt är att man värmer upp kroppen ordentligt före ca 10 min, utförde min på crosstranern. Bra att stretcha efteråt eftersom det är rätt intensiv träning.
Efteråt blev det den sista för i vår Pilatesinspirerad motion i Närpes men sköna ladies. Tack för er entusiasm och träningsglädje även tack till Malax och Helsingby tjejer också för den fina presenten. Ni gör min dag och mitt jobb så mycket roligare.
Ursäkta för bildkvalitén den kommer bli så småningom bättre! :) Men in action och glänsig, ack lite sliten efter träningen. Men I LOVE IT!
Fredag imorgon, blir en annorlunda dag. (hint: röda grejer och instagram imorgon) Riktigt mans arbete.
;)
/A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar