Leg day

Upplägg för idag:

Uppvärmning ca 10 min
front squat x4
Sumo squat x4
Good morning x3
Leg extension
"leg lift" på bänk (liggandes på mage) med vikt x4
liggande på bänk, "musslan" hälarna ihop lyft rakt uppåt utan vikter.
+ några tuck jumps till

På bilden är en av många variationer av sumo squat. Funkade riktigt bra men man behöver en stark core under övningen. Fick en liten låsning under träningen men mjuka upp musklerna efteråt och magnesium så skall det göra susen iallafall för mig. Förra när jag började träna hatade jag benen men nu är det bästa som finns. Vill bli starkare och större rumpa ;)

Jag bara älskar träning och svett! :)

/A