Varför göra morgoncardio?
+ Ger energi för hela dagen mot att träna på kvällen så är du utvilad på morgonen mot på kvällen
+ Hög förbränning under morgonen, kroppen är varm och man har låg på kolhydrater
+Är du mamma? Perfekt att gå ut med babyn på morgonen eller när babyn sover träna utan att bli störd
+Utnyttja transporten med att gå, cykla m.m. till jobbet
- Enda minuset är att stiga upp morgonen men går man och sover i tid så orkar man också upp morgonen, det är prioritera. Motverka tröttheten är att leta fram kläderna före du går och lägger dig, på morgonen på med kläderna före kroppen och hjärnan hinner reagera.
Och frågan är ju om man skall äta något före man kör morgoncardio? Jag bruka dricka ett glas vatten + L-argin (kommer att ta upp senare om det) eller så tar man en kaffe, te om man promenerar t.ex. kör man styrketräning så krävs att man äter lite mera för att orka och inte bryta ner musklerna. Löpning också gäller att man äter lite kaffe/te + lite protein som kan vara keso m.m.
Håller man på 1 timmes morgonträning så helt okej vara utan mat bara man äter något direkt efter. Kroppen är inställd på morgonen för att bränna och inte lagra.
+ Ger energi för hela dagen mot att träna på kvällen så är du utvilad på morgonen mot på kvällen
+ Hög förbränning under morgonen, kroppen är varm och man har låg på kolhydrater
+Är du mamma? Perfekt att gå ut med babyn på morgonen eller när babyn sover träna utan att bli störd
+Utnyttja transporten med att gå, cykla m.m. till jobbet
- Enda minuset är att stiga upp morgonen men går man och sover i tid så orkar man också upp morgonen, det är prioritera. Motverka tröttheten är att leta fram kläderna före du går och lägger dig, på morgonen på med kläderna före kroppen och hjärnan hinner reagera.
Och frågan är ju om man skall äta något före man kör morgoncardio? Jag bruka dricka ett glas vatten + L-argin (kommer att ta upp senare om det) eller så tar man en kaffe, te om man promenerar t.ex. kör man styrketräning så krävs att man äter lite mera för att orka och inte bryta ner musklerna. Löpning också gäller att man äter lite kaffe/te + lite protein som kan vara keso m.m.
Håller man på 1 timmes morgonträning så helt okej vara utan mat bara man äter något direkt efter. Kroppen är inställd på morgonen för att bränna och inte lagra.
UppOchHoppa!/A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar