Under stepens "body" träningsatsar jag kroppsviktsträning och att det ska va tungt. Ska ge fakta på varför det är bra att tränakroppsvikt:
1. Kombinerar styrka och kondition: kallas också plyo.
2. Bränner snabbt fet när man kombinerar just styrka och kondition.
3. Passar alla som vill starta träna och tränar regelbundet
4. Variation, det blir aldrig tråkigt men knasigt och kul!
5. Ökar flexibiltet och balans
Ex. Enbensböj tränar balans och rörligheten även också:
6. Core styrka. Våra bål, mage och ryggstabilitet. Ex. Olika push ups, plankor etc.
Är ni med?!
/A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar