Började med att instruera Piloxing med slog kund rekord på passet, jag hoppas att det håller i sig även efter januari månad. Och sen ben träning som såg ut så här:
Utfall
1x10 30 kg
3x10 60 kg
i dips och chips maskinen (chin och dip maskinen)
press ner benet max vikt tills det började bränna i baklår muskeln och rumpan x3
höftlyft med skivstång
3x10-15, 30 kg
3x10 30 kg
insida lår träning med 25 kg vikt platta
3x10-12
efter en lååång stretchning efteråt + massagestol
Nu var heart of Dixie slut så då börjar det bli sängen då eller hur? :) Tack för denna dag och så ses vi imorgon igen.
Feeling blessed/A
Utfall
1x10 30 kg
3x10 60 kg
i dips och chips maskinen (chin och dip maskinen)
press ner benet max vikt tills det började bränna i baklår muskeln och rumpan x3
höftlyft med skivstång
3x10-15, 30 kg
 |
| glömt bort va maskinen heter |
3x10 30 kg
insida lår träning med 25 kg vikt platta
3x10-12
efter en lååång stretchning efteråt + massagestol
Nu var heart of Dixie slut så då börjar det bli sängen då eller hur? :) Tack för denna dag och så ses vi imorgon igen.
Feeling blessed/A
Åh, kul med rekord! Hoppas verkligen att det håller i sig! :) Du är så bra!
SvaraRaderaja de så kul att se så många på klassen bara det håller i sig är det ju positivt! Tack vännen för boosten :)
Radera