jepp då var man hem igen, skönt! Tack för allt idag, Bra jobbat!
Vill prata lite om andningen och träning, märker när jag talar om träning så har jag inte lika många läsare som då jag talar om mat. Hmmm... Vad kan det beror på? :) Att andas, vi andas ju hela tiden men hur andas vi? Andas vi med axlarna eller med bröstet? Tänk efter när ni tränar hur ni andas att mesta dels så håller man ju andan då det blir tungt? Någon som känner igen sig, don't do it. Utan andas lugnt och djupt hela tiden. Andningstekniken ger mera syre till musklerna men också lugnar ditt sinne. Så tänk på det. Återkommer hur man kan andas under en träning men ni får nöja er så här tillsvidare. Ni kan tänka på saken hur ni andas. Fyller jag lungorna med luft och tömmer dem på luft? Andas in genom näsan och ut genom munnen. Prova och se vad som händer. tänk och känn efter.
Go' natt
A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar